La Transformación Total de su Dinero

Tocando ahora el tema de la Riqueza, me pareció muy interesante el proceso descrito en el libro "La Transformación Total de su Dinero", escrito por Dave Ramsey a través del cual podemos tomar control de nuestro dinero, antes de que el dinero tome el control de nosotros.


Este libro constituye una lectura muy amena con respecto a como lograr la tranquilidad financiera y se basa en dar al dinero un destino totalmente planeado y de acuerdo a ciertos principios.


El primer requisito importante para lograr el control del dinero consisten en elaborar un presupuesto mensual en el que se deben seguir ciertas reglas como el de que el total de gastos debe ser igual al total de ingresos, se debe tener prioridad sobre las necesidades primarias y destinar un porcentaje recomendado para cada concepto adicional.
  
El autor define 7 etapas o como el le llama "pasos de bebé" para lograr la transformación total del dinero, así como obtener riqueza y tranquilidad financiera. Estos pasos son:

1. Tener un fondo de emergencia líquido de 1,000 dólares, de fácil acceso pero que solamente sea utilizado en casos de verdadera emergencia.
2. Utilizar el método "bola de nieve" pagando las deudas más pequeñas y cuando se liquiden, continuar con las deudas que le siguen hasta cubrir las deudas más grandes. El punto es no volver a tener una sola deuda.
3. Incrementar el fondo de emergencia hasta cubrir de tres a seis meses de gastos para estar cubierto durante ese periodo en caso de accidentes, desempleo o para cambiar de profesión o empleo.
4. Una vez reunido el fondo de emergencia, el siguiente paso consiste en ahorrar aproximadamente el 15% del ingreso en fondos para el retiro a fin de maximizar el fondo de jubilación
5. Ahora es momento de pensar en la educación de los hijos, por ello se debe pensar en ahorrar para cubrir el costo del envío a la universidad de cada uno de los hijos.
6. Cubiertos los puntos anteriores, es el momento de adelantar con todo el dinero disponible el pago de la hipoteca de la casa si es que se tiene.
7. Ahora si, con el dinero que resta es momento de invertir para crear ganancia.

Otro tema en el que el libro abunda bastante es el de desmitificar a la deuda. Muchas personas comunes y financieros consideran a la deuda como un instrumento de crecimiento, sin embargo Dave Ramsey reitera una y otra vez que la deuda es una de las peores opciones incluso para el es mala idea el contar con una tarjeta de crédito.


En conclusión, recomiendo ampliamente la lectura de este libro pues si presenta un método concreto para lograr el control de nuestras finanzas a largo plazo, sin fórmulas mágicas pero viviendo la vida a plenitud y logrando la felicidad en cada etapa.

Practicando la Respiración Profunda

A fin de fomentar la Respiración Profunda, se recomienda realizar tres ejercicios de respiración, los cuales se describen a continuación:

• 1-1-1 En este ejercicio se debe inhalar, sostener la respiración y exhalar la misma cantidad de tiempo. Por ejemplo, se puede inspirar por 5 segundos, sostener la respiración por 5 segundos, y expirar por 5 segundos. El tiempo puede variar pero la idea es mantener el mismo en cada fase. Se deben realizar 10 de este tipo de respiración al día preferentemente al levantarse y acostarse.

• 1-4-2 En este tipo de respiración se tiene una relación de tiempo diferente (de 1-4-2) por cada fase, por ejemplo se puede inspirar por 3 segundos, sostener la respiración por 12 segundos y soltar el aire por 6 segundos. Se deben realizar 10 de este tipo de respiración al día preferentemente al levantarse y acostarse.

Los Cuatro Acuerdos

El médico mexicano Miguel Ruíz describe en su libro "Los Cuatro Acuerdos" los elementos que debemos tomar en cuenta para lograr convertir nuestra vida en un paraíso.

De hecho el convertir nuestra vida en algo similar al cielo o al infierno es una elección y no hay razón para que no podamos tomar el control de nuestro destino y decidir ser felices.

El primer concepto importante a considerar es que todo lo que sabemos, creemos no es la realidad, sino es un sueño que nos hemos creado al ser domesticados. Esto es que debido a nuestra inocencia desde niños hemos sido educados de acuerdo a lo que los demás consideran que es lo que debe se debe ser, lo que se debe tener o lo que se debe hacer.

La domesticación y el sueño del planeta.

De acuerdo con los Toltecas, la realidad no lo es tanto como se mencionó anteriormente, sino un sueño que tenemos derivado de nuestra domesticación. Esta domesticación esta formada por las enseñanzas o acuerdos que nos inculcan nuestros padres, maestros, compañeros, etc.

Postura Correcta

Una de las formas más útiles para mejorar la salud, el desempeño e incluso desarrollar una personalidad magnética, es el mantener una postura correcta en todo momento.

A fin de convertir la buena postura en un hábito, se deben verificar los siguientes aspectos hasta que se tenga de manera inconsciente una correcta postura:

Cuando se está parado

Mantenerse con la espalda derecha, los hombros hacia atrás, el abdomen contraido, respirando profundamente y con naturalidad. Toda la postura sin estres sino mas bien relajada. Un truco para facilitar la buena postura es imaginar que se tiene una cuerda atada exactamente en el centro de la cabeza y que jala de nosotros solo con la fuerza suficiente como para mantener una postura recta.

El Secreto de los Iones y la Salud

¿Cuál es el Secreto de los Iones en la Salud?

Los Iones son partículas cargadas eléctricamente, esto es, que un átomo o partícula, ha ganado o perdido electrones y por ende tienen más o menos electrones que protones.

Los Iones con carga negativa se conocen como aniones y los que tienen carga positiva como cationes.

Importancia de los Iones en la Salud

Los Iones están presentes en el aire por causas diferentes y son básicos para la vida, siendo el balance perfecto para la Salud el que existan cuatro Iones negativos o aniones por cada Ion positivo o catión.

El Secreto del Aire Puro Como Hábito Básico para la Salud

El Secreto del Aire Puro es tan importante en nuestra vida y sus beneficios en nuestra Salud son tantos, que debemos cultivar una actitud de aprecio y cariño por el. No es exagerado señalar que el aprender a convivir y aprovechar el aire es una de las mas importantes fuentes de la salud así como la alimentación, el agua, el sol, etc.

Lo anterior se refiere no solo a respirar correctamente Aire Puro (de lo cual hablaremos posteriormente), sino a apreciar el aire, verlo como un poderoso aliado de nuestra Salud y no como algo que hay que evitar o temer.

El Aire debe estar en movimiento constante a fin de preservar sus propiedades. Para ello debe buscarse tener siempre un flujo constante de Aire Puro y fresco permitiendo que todas las habitaciones se encuentren bien ventiladas.

Se debe respirar completa y profundamente en todo momento. Las corrientes de aire exteriores son aire en movimiento y son muy beneficiosas.

Los efectos del Aire Puro y fresco purifican la sangre, y la impulsan por todas las partes del cuerpo, reparando los tejidos y nutriendo a todas las células.

Muchos personas piensan que si se han resfriado no deben exponerse el aire exterior y que además deben aumentar la temperatura de su habitación a fin de no ponerse peor. En la mayoria de los casos, no se debe privar al cuerpo del beneficio del Aire Puro y fresco. De hecho, si hay un momento en que el Aire Puro es mas necesario, es cuando los pulmones o alguna parte del sistema digestivo se enferma. Jamás se debe privar a los enfermos de una amplia cantidad de Aire Puro y fresco cuando el clima es bueno.

Se debe evitar pasar mucho tiempo en lugares cerrados o mal ventilados, ya que esto debilita al organismo, el cual se torna muy sensible al frío y enferma a la menor exposición al aire.

Se puede concluir que el Aire Puro es un bálsamo que refresca al cuerpo y promueve en gran medida la buena Salud.

El Secreto de la Importancia de la Respiración

Conceptos Básicos de la Respiración.

Dentro de la gama casi ilimitada de temas que podemos encontrar en El Secreto de la Felicidad, la Salud y la Riqueza, iniciaremos nuestra jornada con un tema clave de la Salud: La Respiración


Conocer La Importancia de la Respiración constituye una parte fundamental para lograr una Salud espléndida.


Por ello comenzaremos la publicación de artículos en este blog con el tema de la Respiración, describiendo sus conceptos básicos y los beneficios que proporciona a nuestra Salud cuando respiramos adecuadamente.

La respiración es un proceso fisiológico básico para la vida de los organismos aeróbicos, el cual consiste en un intercambio gaseoso en el que se capta oxígeno, y se desecha dióxido de carbono y vapor de agua.

Aunque la respiración está asociada como una actividad de los pulmones, en realidad es todo el organismo el que respira a través del pulmón. Esto es porque son las miles de millones de células las que consumen oxígeno que utilizan para liberar de los azúcares la energía necesaria e indispensable para realizar sus actividades.

La Inspiración es el proceso por el cual entra aire desde el exterior hacia el interior del organismo a través de los pulmones.

La Exhalación es el proceso durante el cual el aire sale de los pulmones eliminando el dióxido de carbono.

Con el  fin de maximizar nuestra respiración debemos enfocarnos en respirar aire puro, en las próximas entradas de nuestro blog ahondaremos en sugerencias, técnicas y tips para tener una vida más plena a través de la respiración.

Beneficios de una correcta Respiración.

El respirar correctamente aporta los siguientes beneficios:

• Las células relalizan en forma mucho mas eficiente sus procesos de generación de energía y aprovechamiento de nutrientes. 
• Mejora la circulación del corazón, estomago, riñónes, pulmones y cerebro.
• Mejora la fuerza de voluntad y la resistencia ante cualquier situación.
• Favorece la relajación.
• Mejora el sueño, el estado de ánimo y el humor.
• Mejora la digestión.
• Incrementa la concentración y memoria.

El Secreto de la Felicidad, la Salud y la Riqueza

Cuál es el Secreto de la Felicidad, Salud y Riqueza?.

Estas tres simples palabras abarcan todo aquello que el ser humano necesita para hacer de esta vida una aventura, una verdadera delicia día tras día y que al final se pueda considerar como trascendente.

Por Felicidad no me refiero a aquello que siempre se está buscando y nunca se encuentra, sino mas bien, a la actitud que debemos tener ante todas las cosas de la vida. La felicidad debe ser una forma de vida no un objetivo.

Por Salud me refiero a todos aquellos aspectos que constituyen y forman una vida saludable, tanto desde el punto de vista físico como mental e incluso espiritual.

Por Riqueza, aunque si considero los bienes materiales dentro de este rubro, también existen otros bienes igual o incluso mucho más valiosos que el dinero, como es el caso del tiempo, que al final es lo único que no se puede recuperar.

La idea de este blog, es publicar consejos, tips, ejercicios, en fin, todas aquellas pequeñas cosas que fomenten la Felicidad, la Salud o la Riqueza, y que yo mismo conozco o he investigado y estoy implantando dentro de mi vida.